Чувство сомнения присуще каждому человеку. Иногда оно позволяет нам избежать неприятных ситуаций и проблем, а иногда, поддавшись сомнению, мы теряем великолепную возможность, которая бывает только раз в жизни. Как научиться их преодолевать, как в них разобраться и как уметь использовать их себе на пользу?
В чем причина сомнения?
Прежде всего, вам нужно разобраться, что именно ввергает вас в сомнение? В чем истинная причина? Она может иметь под собой серьезное основание, или она возникает в результате подсознательного, внутреннего ощущения беспокойства. Разберитесь в причине этого беспокойства. Например, вам предстоит выступить с докладом и вы чувствуете беспокойство: если оно появляется из-за страха публичного выступления перед большой аудиторией, то это – нормальное внутреннее состояние, присущее человеку при данных обстоятельствах, а если вы беспокоитесь потому, что считаете свой доклад недостаточно хорошим, то эта причина, вероятно, имеет под собой основание. Правильно разобравшись в причинах сомнения и сделав нужные выводы, вы сможете принять эффективные меры для его устранения.
Не игнорируйте мнение окружающих
Практически нет ни одного человека, который на протяжении своей жизни не нуждался бы в совете, мнении окружающих. Поговорив с близким другом, хорошим знакомым, вы можете услышать мнение о создавшейся ситуации совершенно противоположное вашему, по той простой причине, что ваш знакомый видит ее с другой точки зрения, нежели вы привыкли о ней думать. Иногда это может рассеять все ваши сомнения, а иногда подтвердить их.
Думайте о перспективе
Закцикливаясь на сиюминутном результате, человек имеет мало шансов избавиться от довлеющих над ним сомнений. Подумайте о перспективах: как сложится ситуация, если вы поступите таким или иным образом, к каким результатам может привести каждое ваше действие? Как правило, в этом случае все становится по своим местам.
Не позволяйте незначительным сомнениям брать над собой верх
Иногда нас посещают сомнения, которые не стоят внимания. К примеру, вы – стеснительный, застенчивый человек и сегодня – ваш первый день на новой работе. Безусловно, в такой ситуации каждый человек будет испытывать сомнения, но вряд ли вы позволите своим сомнениям взять над собой верх и выбежите из офиса. Отбрасывайте лишние сомнения.
Проясните свои мысли
Постоянно думая одно и то же, человек сам себе мешает посмотреть на ситуацию с объективной точки зрения. Не позволяйте вашим мыслям застояться: сделайте паузу, погуляйте в парке на свежем воздухе, смените занятие, отвлекитесь. Немного погодя снова вернувшись к ситуации, вы, скорее всего, поймете, что ваши сомнения были бессмысленны, либо причина была в вашей усталости.
Планируйте
Не имея ясного представления о своих дальнейших действиях, человек начинает сомневаться все сильнее и сильнее. Это как ехать в неизвестном направлении: дорога вам неизвестна, куда надо повернуть – вы не знаете, с каждым поворотом сомневаясь в правильности пути все сильнее. Благодаря четко составленному плану действий вы будете ясно видеть ситуацию и избавите себя от лишних сомнений.
Посмотрите, куда могут привести вас ваши сомнения
Порой наши сомнения способны сослужить нам добрую службу. Иногда стоит поддаваться им. Если вы сомневаетесь в правильности цвета обоев в вашей гостиной, то попробуйте другой, и, возможно, он подойдет как нельзя лучше. Если вы сомневаетесь в объективности одной из глав вашего доклада, то подумайте над ней еще, и, возможно, вам удастся четко сформулировать свои мысли, благодаря чему доклад будет иметь невероятный успех.
Избавьтесь от неизвестности
Чаще всего мы сомневаемся тогда, когда не владеем полной информацией. Например, вы сомневаетесь в модели телефона, который хотите купить. Если вы получите о нем полную информацию (его функционал, объем памяти, возможности и так далее), то все ваши сомнения «покупать его или нет?» сразу рассеются. Почему ученик, выучивший все билеты, идет на экзамен без беспокойства, а неподготовленный сеет панику? Получайте информацию, старайтесь больше узнавать. Чем большим количеством информации вы будете обладать, тем меньше вероятность того, что вас одолеет сомнение.
