Усталость накапливается к концу рабочего дня не только морально, но и физически. Как часто нам хочется, придя домой, положить ножки повыше, и полежать так несколько минут? На усталость и отечность ног чаще жалуются представители тех профессий, которые все рабочее время проводят на ногах – продавцы, парикмахеры, учителя. Так же отечность бывает наследственной, или из-за излишка веса, у беременных женщин. Усталость и боль в ногах – это первые признаки варикозной болезни, которая возникает, когда человек часто стоит. Начинается застой крови в венах и вены расширяются, происходит отек ног. Если вы стали замечать симптомы варикозной болезни – устраивайте своим ногам передышку и разгрузку. Положите ножки на опору, которая чуть выше вашей головы и полежите минут пятнадцать.
Ванночки с теплой водой и травами, с морской солью – очень помогут ногам прийти в свое нормальное состояние. Пятнадцать минут блаженства в теплой воде, с ароматной солью и травами – и ваши ножки снова красивы. Делайте процедуры ежедневно, не пропускайте дни, не ленитесь. Ведь предотвратить болезнь легче, чем лечить ее.
Контрастные ванны для ног – налейте в два тазика воды – холодную и горячую. Попеременно кладите ноги то в один таз, то в другой. Повторите раз 20, затем тщательно разотрите ноги полотенцем, и увлажните ноги питательным кремом.
Не забывайте про массаж!
Вы можете его делать сами или в салоне. Если делаете сами, не забывайте про массажный крем для ног – он поможет вам расслабить конечности и даст лучший результат. Если ноги замерзли – используйте крем с мятой и эвкалиптом, растирайте нежно круговыми движениями снизу вверх. Обязательно ежедневно массируйте ступни ног с массажным кремом. Ведь именно в ступне находятся все важные точки человеческого организма. При массаже создайте себе комфорт – удобно сидите, в помещении должно быть тепло и ваши руки (руки массажиста) должны быть теплыми и мягкими от крема. Не делайте себе больно, массаж проводите осторожно, потихоньку размягчая усталые мышцы. Не спешите, получайте от массажа удовольствие, а не обязанность. Только тогда будет положительный результат. По окончании процедур, встаньте на ровную поверхность пола, и потянитесь на цыпочках как можно выше несколько раз. Массировать ноги можно не только пальцами рук, но и жестким полотенцем или специальной массажной щеткой.
Профилактика
Наверняка вы знаете такое упражнение, как «березка». Примите исходное положение, вытяните ножки и делайте ступнями круговые движения. Десять раз в одну сторону, десять – в другую. Повторите раза три упражнение. Затем, попробуйте сжать пальцы ног в кулак. Повторите несколько раз. Летом, когда есть возможность, обязательно ходите по земле, песку, полезно ходить по траве в лесу босиком. Если возможности такой нет, приобретите специальный мячик с выпуклостями – для массажа ног, или массажер, типа скалки, с неровностями. При каждой возможности старайтесь дать своим ногам отдых, носите удобную, качественную обувь, не злоупотребляйте ношением каблуков, делайте массаж. При постоянной усталости ног рекомендуем посетить флебологический центр https://phlebo1.ru/ Берегите свои ножки, ведь они носят самое ценное, что у вас есть. Вас!
